鹵蛋廠家分析鹵蛋能代替水煮蛋嗎

　　鹵蛋廠家介紹鹵蛋和水煮蛋都是常見的蛋制品，根據(jù)個(gè)人口味，都有不同的喜好，那鹵蛋可以代替水煮蛋嗎？鹵蛋廠家了解到不論是水煮蛋、煎雞蛋還是油炒蛋，雞蛋的營養(yǎng)素?fù)p失差異并不大，但注意雞蛋一定要熟透，未熟的雞蛋不但可能含有細(xì)菌，生蛋清中存在的抗生物素和抗胰蛋白酶還會(huì)阻礙雞蛋中生物素（一種維生素）及蛋白質(zhì)的消化吸收，接下來我們來具體分析一下吧！

　　鹵蛋廠家介紹鹵蛋和水煮蛋都需要把雞蛋煮熟，但是雞蛋也不要煮過了，煮過了的雞蛋會(huì)生成硫化鐵，同樣會(huì)影響消化吸收。正確的做法是把雞蛋放入冷水中，水量剛剛沒過，雞蛋大火煮到沸騰立刻關(guān)火，繼續(xù)燜5分鐘左右就行了。水煮蛋只需要煮熟之后就可以直接食用，但是鹵蛋還需要進(jìn)一步鹵制，為了增加風(fēng)味，都會(huì)添加大量的佐料，還有可能會(huì)造成鈉鹽超標(biāo)，對(duì)心血管也是不友好的。

　　因此居民膳食指南推薦每日攝入蛋類40-50g左右，也就是約1個(gè)雞蛋。除非食譜中奶類、肉類和魚蝦攝入不足，可以多吃雞蛋代替一部分，否則每天吃一個(gè)雞蛋就夠了。鹵蛋廠家認(rèn)為水煮蛋和鹵蛋相比，各有優(yōu)勢(shì)，水煮蛋的配料簡單，口味也比較單一，但是是比較健康的，鹵蛋口味豐富，配料較多，食用的時(shí)候一定不要過量。